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香蕉可丽饼
营养师奕可
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减肥时候都知道,一般都是一杯酸奶一个水果一个鸡蛋等等。
吃久了就很容易腻,今天的水果可丽饼,就是整合了常吃的减肥早餐食材,让我们的早餐变得更有仪式感🍑🍑
简单
煎
甜味
十分钟
食材明细
主料
牛奶
100ml
酸奶
50ml
鸡蛋
50g
小麦粉
25g
香蕉
1个
桃
1个
辅料
玉米油
3ml
香蕉可丽饼的做法步骤
1.
根据食材的种类和重量,备好。
2.
取一碗,打入鸡蛋,搅拌。
3.
待鸡蛋搅拌够散,加入牛奶继续搅拌。
4.
加入过筛后的小麦粉。
5.
顺时针方向,搅拌至无颗粒感。
6.
搅拌好的面糊过筛,过滤掉气泡和颗粒。
7.
热锅,再在锅面刷点油。
8.
倒入面糊,最好是刚好能铺满整个锅面。
9.
翻面,在煎2分钟,即可取出。
10.
倒入酸奶,抹开,香蕉切片,摆好,撒上桃子肉🍑好啦。
11.
成品图。
小窍门&温馨提示
1.这道菜的重点就难在面饼的制作上!“筛”在这个过程中起着很重要的作用!
2.美味营养的早餐,颜值高,营养也高,把一天的奶制品、水果摄入量都包含了,非常棒!
分类:
主食
家常菜
早餐
*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
查看全部(共11步)
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