午餐便当盒

elmonte 发布

午餐便当盒

女儿不喜欢学校的午餐，每天都要求带饭，为了她的午餐，每天都发愁，不知要给她带啥。这个饭是常做的，可以用鱼或肉末，菜和水果变化一下即可。

食材明细

饭团(2人份)

米饭2碗
水浸吐拿鱼罐头1罐(142)g
酱油1茶匙
麻油1茶匙
米饭拌料1大匙
黑胡椒粉1/4茶匙

蛋卷

水果

小甜桔2个

午餐便当盒的做法步骤

1.青红椒切碎粒。
2.加入蛋卷的全部材料拌匀。
3.不粘平底锅抹少许油，倒入1/3的蛋液，小火煎至差不多凝固。
4.推卷到一边，再倒入1/2剩余的蛋液，煎至差不多全凝固。
5.从有蛋卷的那边推卷起来，再倒入剩余的蛋液，煎至凝固。
6.推卷起来，成厚的蛋卷，放凉切块即可。
7.吐拿鱼挤干水份。
8.放酱油，胡椒粉，麻油，拌饭味料(furikake)拌匀。
9.倒入米饭拌匀。
10.取适量放在保鲜膜中，捏紧整型。
11.排放在便当盒里即可。

分类：主食家常菜午餐

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