杂粮馒头的做法_杂粮馒头怎么做_中秋雪的菜谱_美食天下

杂粮馒头，比普通的白馒头更有营养。
1.富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可清肠排毒、滋润肌肤、保护心血管、促进消化、强健骨骼。
2.食杂粮还具有较强的饱腹感，对控制进食量、减肥大有好处。

杂粮馒头的做法步骤

1.小麦粉、玉米粉、山药粉、酵母、盐拌匀，少量多次加入温水搅拌，搅拌絮状后揉成光滑的面团，盖保鲜膜发酵。两小时后将发好的面揉匀排气至原来大小并搓成长条，切成大小均匀的面剂，然后将面剂揉成圆形。
2.揉好的面团盖保鲜膜松弛10分钟。
3.松弛好后，移至蒸锅内进行2次发酵。
4.20分钟后馒头生胚已发好，开大火进行蒸制，锅开后再蒸25分钟。
5.时间到关火停5/10分钟开盖，依次捡出。
6.在凉架上凉透，装入保鲜袋冷冻，吃时上锅隔水蒸15分钟即可食用，口感与刚蒸好时一样美味。