花菜烤秋刀鱼

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  1.秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.
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  2.加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟.
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  3.花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
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  4.烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
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  5.烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
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  6.烤箱开上下火，200度，烤15分钟.
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  7.关下火，用上火再烤5分钟即可.

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