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回锅排骨烩海带
尔东叶
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海带富含碘质,可以有效缓解水肿。排骨富含铁质及蛋白,能补血补虚。排骨与海带组合营养均衡,功效很多,味道也相当不错。
初级
烩
咸鲜
数小时
食材明细
主料
排骨
600g
海带
200g
辅料
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
酱油
适量
料酒
适量
白砂糖
适量
回锅排骨烩海带的做法步骤
1.
排骨用冷水浸泡拔出血水。
2.
排骨回刀,加蚝油、酱油、料酒、盐、白砂糖、香叶拌均匀腌制4小时。
3.
锅里加少许油,腌制好的排骨入锅炒。
4.
炒好的排骨倒入电瓦煲,加适量开水炖。
5.
海带切成块。
6.
炖至9分熟的排骨回炒锅,加些原汤。
7.
海带入锅烩。
8.
视颜色深浅度及咸淡程度加适量酱油,加盐。
9.
烧开锅入味即可出锅装盘。
小窍门&温馨提示
海带要提前加工熟,否则要多烩一会儿。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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