西兰花炒虾仁

诚赫宝贝帅帅妈发布

西兰花炒虾仁

西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维C,丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。

食材明细

主料

辅料

蒜2瓣
淀粉适量
酱油适量
牡蛎黑芝麻粉适量

西兰花炒虾仁的做法步骤

1.食材:西蓝花，鲜虾，无添加酱油，玉米淀粉，蒜瓣，牡蛎黑芝麻粉。
2.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，择小朵。
3.然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中，捞出沥干水分。
4.虾仁用酱油，淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
5.锅中倒入少许油，下蒜末炒香，下虾仁翻炒变色。
6.放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。
7.出锅装盘，美味。
8.撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。
9.成品图。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

查看全部(共9步)

你可能还喜欢

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页