杂蔬鳕鱼饭团

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  1.食材：熟米饭130克，胡萝卜20克，玉米20克，西兰花1朵，鳕鱼40克，包菜25克，黑芝麻2克
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  2.蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。
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  3.胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。
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  4.焯完捞上来再切切碎。
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  5.鳕鱼切碎，大刺挑掉。
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  6.小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。
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  7.放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。
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  8.舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。
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  9.家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。
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  10.没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了。

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