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时蔬荞麦面
米拉Miira
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荞麦是杂粮的一种,所含的膳食纤维很丰富,对于控制体制,降低三高,都有明显的改善!对保护视力也有帮助呢!
简单
煮
葱香
三刻钟
食材明细
主料
荞麦面粉
300g
面粉
300g
豆角
适量
蒜苔
适量
木耳
适量
红萝卜
适量
土豆
适量
金针菇
适量
青笋
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
辅料
油
适量
盐
适量
醋
适量
生抽
适量
红辣椒面
适量
时蔬荞麦面的做法步骤
1.
荞面和小麦粉1:1的比例温水和面
2.
醒制半小时,中间揉两次
3.
时蔬洗净备用
4.
改刀备用
5.
热锅凉油爆香葱姜蒜
6.
倒入时蔬翻炒均匀,加五香粉
7.
出锅加盐,盛出备用
8.
擀面的时候可以煮锅做水
9.
水开下面,添两次水,盛出备用
10.
起锅热油,面上放入葱末,红辣椒面,热油泼辣子面和葱,激出香味儿,加时蔬菜,少许调味,醋,生抽,盐,搅拌均匀即可享用!
小窍门&温馨提示
荞面比例1:1擀面稍许厚一点,荞面0.5:1擀面薄一点,杂粮韧性低!家常做法,不妥见谅!祝您愉快!
分类:
主食
面食
面条
家常菜
午餐
晚餐
*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
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