梭子蟹菜泡粥

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  1.准备好食材。
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  2.先把西兰花焯下水。
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  3.焯好水的西兰花撕成小朵。
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  4.砂锅中放入适量水。
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  5.煮开后把吃剩的梭子蟹放入煮开。
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  6.把米饭放入煮开。
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  7.煮开后加少许盐调下味。
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  8.最后把西兰花放进去。即可熄火。
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  9.营养丰富的泡饭粥。

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