芝麻拌土豆

李李小酒窝发布

芝麻拌土豆

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经　　有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

食材明细

主料

土豆1个

辅料

芦笋适量

配料

芝麻拌土豆的做法步骤

1.准备的土豆和芦笋。
2.土豆去皮洗净切条，芦笋去老根去皮切段，熟芝麻待用。
3.锅中水开焯熟芦笋捞出过凉水后沥干。
4.再焯熟土豆过凉水后沥干。
5.小碗中加入鸡汁、生抽、蜂蜜和冷水调成汁。
6.土豆和芦笋装入碗中，淋入碗汁。
7.洒入芝麻即可。
8.上桌即可。

分类：凉菜家常菜老人冬季食谱午餐工作餐

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