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香煎黄花鱼
君梦深蓝
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黄花鱼是我们生活中一种比较常见的水产食品,黄花鱼含有的蛋白质很丰富,而且还含有我们人体所需的各种微量元素,具有很高的营养价值,适当的食用对身体健康有很大的好处。
初级
煎
咸鲜
半小时
食材明细
主料
黄花鱼
500克
辅料
葱
40克
姜
20克
酱油
10克
花生油
20克
料酒
10克
鱼露
2克
盐
3克
白胡椒粉
3克
香煎黄花鱼的做法步骤
1.
鱼洗净去腮和内脏;鱼身打一字花刀;
2.
将鱼置入一容器中;加入葱、姜;
3.
加入酱油、料酒、鱼露
4.
加入盐、白胡椒粉
5.
搅好腌制30分钟;
6.
腌制好的鱼用厨房纸擦干表面水份;
7.
平底锅中放油,油温热8成热时,将鱼入锅煎制;一面煎好,再煎另一面,待两面煎成金黄色时即可。
小窍门&温馨提示
1、鱼腮和内脏从头部可以直接挑出来;
2、腌制时要放在冰箱里;
3、煎制油温要热锅凉油,这样鱼不粘锅。
分类:
小菜
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