莲藕鸡肉卷

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  1.鸡胸肉洗净
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  2.用到切成薄片
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  3.准备奥尔良烤料
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  4.把鸡片放入盆中加入蛋清，奥尔良烤料拌匀后包上保鲜膜静置2小时
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  5.莲藕去皮
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  6.切成条状后洗净
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  7.取一片鸡肉片，把藕条加入
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  8.卷起后放入烤盘
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  9.准备蜂蜜水
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  10.烤箱上下档200度，把烤盘加入中层，先烤15分钟
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  11.时间到取出刷上一层蜂蜜水再入烤箱上层烤5分钟即可出炉
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  12.装盆（盆边用黄瓜围边）

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