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凉拌鸡丝
李李小酒窝
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肉类里多吃些富含蛋白质而少脂肪的当属鸡肉。加入胡萝卜和黄瓜,颜色漂亮营养丰富。
食材
初级
拌
微辣
十分钟
食材明细
主料
鸡脯肉
100g
黄瓜
30g
胡萝卜
30g
辅料
辣椒油
5g
生抽
10g
芝麻油
10g
白糖
5g
大料
1个
葱
3根
生姜
3片
花椒
15粒
凉拌鸡丝的做法步骤
1.
鸡脯肉去除筋膜,锅里加水,放入葱姜,大料,花椒,大火烧开后转小火至鸡肉熟,浸入冷开水中至凉沥水。
2.
黄瓜和胡萝卜切丝。
3.
用刀背把煮熟的鸡脯肉敲散,撕成丝。
4.
把鸡丝,胡萝卜丝和黄瓜丝混合。
5.
碗中生抽,白糖,芝麻油,辣椒油混合成汁。
6.
淋入汁水在三丝上拌匀即可。
小窍门&温馨提示
煮熟的鸡脯肉用刀背拍散,顺着纹路撕鸡丝。
分类:
凉菜
满汉全席
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