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口蘑莜面鱼
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据有关资料介绍,在我国日常食用的9种食粮中,莜面的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。这道口蘑莜面鱼口感鲜香,莜面鱼爽滑劲道,值得一试!
初级
烩
咸鲜
三刻钟
食材明细
主料
莜面
200克
开水
210克
辅料
口蘑
200克
食用油
2汤匙
葱
1段
蒜
适量
西红柿
1个
盐
适量
生抽
1汤匙
口蘑莜面鱼的做法步骤
1.
开水泼入莜面,搅拌。
2.
和成面团。
3.
切成小丁。
4.
放在掌心,搓成两头尖的面鱼。
5.
依次搓好所有的莜面鱼。
6.
蒸屉上刷一层油,把莜面鱼摆好。
7.
大火蒸5到6分钟即可。
8.
口蘑切片。
9.
炒锅倒油,放入口蘑煎至两面微黄后盛出备用。
10.
炒香葱丝、蒜片。
11.
放入西红柿丁煸炒。
12.
加高汤或水,放入盐。
13.
放入煎好的口蘑。
14.
放入莜面鱼煮2分钟即可关火。
15.
放葱丝。
16.
盛入盘中。
小窍门&温馨提示
口蘑一定要煎过,烹制的时候才会最大限度的挥发鲜香的味道。
分类:
主食
面食
家常菜
儿童
老人
西北菜
午餐
工作餐
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