清凉薄荷蔬果沙拉

籣草児发布

清凉薄荷蔬果沙拉

气候干燥，饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液。

诸多蔬果之中，梨就是不错的养生保健食品。

食材明细

主料

辅料

配料

酸奶1 杯

薄荷蔬果沙拉的做法步骤

1.准备好食材和调料。
2.将薄荷叶洗净、切碎。
3.加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
4.生菜洗净切丝，放入碗中。
5.梨洗净、去皮、切丝。
6.黄瓜洗净、切丝。
7.蜜桔剥开成瓣；西红柿切桔瓣。
8.另取一碗放入黄瓜、梨丝，拌入薄荷酱汁。
9.柠檬切开，将柠檬汁挤到碗中食材上。
10.拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
11.西红柿码放在碗边。另有一盘是我喜欢的蜜桔滴。

分类：凉菜儿童清热祛火西餐夏季食谱秋季食谱快餐午餐清热解毒

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

查看全部(共11步)

你可能还喜欢

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页