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碧玉豆腐
yujianping89
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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
初级
炒
咸鲜
半小时
食材明细
主料
嫩豆腐
1盒
辅料
豌豆
50G
玉米
50G
青椒红椒
3个
香菇
50G
薄荷
1根
配料
酱油
10ML
油膏
10ML
盐
5G
鸡精
2G
辣椒酱
10ML
生粉
10G
碧玉豆腐的做法步骤
1.
准备好材料:豆腐,薄荷,玉米,青豆等。
2.
香菇提前泡发,薄荷去杆,洗净,辣椒切段。
3.
调料准备:酱油,油膏,辣椒酱,盐,鸡精,调成汁,生粉用水调好。
4.
豆腐先煮熟待用。
5.
切成1CM的块状放入碟子中。
6.
锅烧热后加油,加入图2的所有材料炒香。
7.
加入调料汁,和生粉水迅速搅拌均匀。
8.
搅拌片刻即可。
9.
将图8淋在豆腐上,放上薄荷即可。
小窍门&温馨提示
煮豆腐时要小心,豆腐本身比较嫩。
分类:
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