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红豆燕麦小米糊
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红豆具有健脾祛湿的作用,小米做出的米糊悬浮感很强,加上燕麦片,可促进肠胃蠕动,有助于消化。
简单
煮
其它
廿分钟
食材明细
主料
红豆
30克
小米
40克
即食燕麦片
50克
小红枣
10个
辅料
清水
1200ml
红豆燕麦小米糊的做法步骤
1.
准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;
2.
红枣需提前浸泡,要去核;
3.
小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;
4.
红枣去核倒入豆浆机中;
5.
放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;
6.
加水至最高刻度1300ml;
7.
选择营养米糊功能,到时鸣叫;
8.
趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;
小窍门&温馨提示
含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。
分类:
主食
家常菜
婴儿
早餐
秋季食谱
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