脆炸鱿鱼圈的做法步骤
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1.鱿鱼洗净处理干净
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2.将鱿鱼切成圈。
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3.加入盐、酱油、白糖等调料腌制入味
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4.准备鸡蛋打散,和适量的淀粉。
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5.准备好的面包粉备用。
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6.将鱿鱼裹上一层淀粉。
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7.再裹上蛋液,之后裹上一层面包粉。
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8.锅中加入足量的油,将鱿鱼炸至金黄。
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9.最后捞出沥油,放在吸油纸上吸油。
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10.最后摆盘
小窍门&温馨提示
鱿鱼富含蛋白质、钙、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低,不过胆固醇含量较高,所以适量吃些就好。
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