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猪肝菠菜粥
天蓝蓝草青青
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猪肝和菠菜搭配,有非常好的补铁功效。宝宝成长,营养所需乃是补钙铁锌最为重要。所以这菜很适合儿童饮食。
初级
煮
清淡
半小时
食材明细
主料
大米
100g
猪肝
100g
菠菜
50g
辅料
盐
5g
白胡椒粉
5g
香油
5ml
姜
1块
大葱
1根
猪肝菠菜粥的做法步骤
1.
原料
2.
大米加清水煮白粥
3.
猪肝用清水反复泡去血水,切片再反复清洗洗去血水,再用姜丝,葱末,盐,白胡椒粉腌30分钟待用
4.
菠菜洗后过沸水焯去草酸
5.
白粥煮好,放入姜丝,猪肝片,白胡椒再煮10分钟左右,放入菠菜段,香油即可
6.
成品
小窍门&温馨提示
猪肝一定要用清水浸泡后方可食用
菠菜也用沸用焯一次
分类:
主食
粥
家常菜
老人
早餐
冬季食谱
晚餐
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