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黑芝麻杂粮糊
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现代社会生活节奏快,压力大,白发会过早的长出来,释放压力是一方面,还可以用食补的方式来缓解矛盾,采用黑色食品占多数的十谷米,与黑芝麻一起打成糊,既简单又便捷。
简单
煮
其它
廿分钟
食材明细
主料
十谷米
100克
大米
30克
黑豆
10克
辅料
黑芝麻
15克
清水
1200ml
黑芝麻杂粮糊的做法步骤
1.
准备材料
2.
十谷米与大米淘洗干净,倒入豆浆机中;
3.
放入一大勺黑芝麻(已炒过)
4.
放入清水到警戒线一下,选用营养迷糊按键,开始工作;
5.
到时间鸣叫,去掉电源,打开盖子,打好的米糊;
6.
盛入碗里,即可开喝,喜欢甜的可加入适量红糖。
小窍门&温馨提示
炒熟的黑芝麻易出香味。
分类:
粥
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快餐
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