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肉末炖冬瓜
食尚煮易
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汤菜一体、很简单的一道菜、冬瓜有减肥、消肿、清热、排毒、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。多吃冬瓜也无妨~~~
初级
炖
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
冬瓜
500克
瘦肉
100克
金华火腿
50克
蒜瓣
4个
辅料
盐
适量
油
适量
鸡粉
少许
胡椒粉
少许
蚝油
1汤匙
生粉
1汤匙
肉末炖冬瓜的做法步骤
1.
食材:冬瓜、金华火腿片、瘦肉、蒜瓣。
2.
瘦肉剁碎、火腿片切丝、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。
3.
肉末加上盐、鸡粉、蚝油、生粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制片刻。
4.
热锅放少许油,倒下蒜末爆香。
5.
加上火腿丝。
6.
倒进肉末、保持大火翻炒片刻。
7.
倒进冬瓜粒。
8.
继续翻炒至食材至8成熟。
9.
加上一大碗清水或高汤。
10.
拌匀、遮上锅盖、保持大火焖煮15分钟左右。
11.
汤汁收干差不多时即可。
12.
铲起、撒下葱花或香菜、随意吧!
小窍门&温馨提示
火腿丝和腌制的肉末都有咸味,煮好后不要再加盐了。冬瓜粒尽量切小容易煮熟。
分类:
热菜
家常菜
下饭菜
汤羹
午餐
晚餐
祛斑
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