拿把叉子，开吃！过瘾！

【材料】（1人份）

全麦意面    65g
西葫芦        1/2个
西红柿        1个
小洋葱头    1个
牛肉丸        75g
白蘑菇        40g

【调味料】
低脂鲜奶油   20ml
黑胡椒碎      1小勺
盐                 适量
香葱丝          适量

【做法】
1、锅内烧开水，加入少许盐，煮意面7-8分钟，捞出过凉水
2、西葫芦、番茄、洋葱、牛肉丸 切成小块
3、锅中橄榄油烧热，加入洋葱块炒香
4、加入西葫芦、番茄、牛肉丸炒软
5、加入20ml 鲜奶油，搅拌均匀
6、加入意面
7、加入黑胡椒碎，适量盐调味
8、出锅，撒上香葱丝

美味挡住不！