枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。体质虚弱、

抵抗力差的人。长期坚持每天吃一点枸杞子，有一定的效果。

   银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

   枸杞银耳羹，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。具有止眩晕、

除头痛、去目疾、润肌肤等功效。

主料：银耳15克  枸杞子20克

调料：冰糖40克

做法：

1、准备好银耳、冰糖、枸杞子。

2、银耳提前泡发；洗净、撕小朵备用。

3、枸杞子洗净，用冷水浸泡片刻。

4、银耳入沙煲，加入冷水；大火煮开，小火炖煮30分钟。

5、倒入枸杞子，炖煮10分钟。

6、加入冰糖，煮5分钟，炖至糖化。

步骤图1-6

贴心叮咛：

1、枸杞子的温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

2、患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

3、身体健康无需滋补者，枸杞子不可常吃。枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。