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空中飞行家
2012-03-06加入
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空中飞行家的菜谱
共16篇
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南瓜派
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菠萝咕咾蘑菇
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凉拌黑木耳
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台磨烧冬瓜
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什菇山药煲
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香菇豆腐煲
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豉椒炒煎蛋
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菌菇毛芋汤
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空中飞行家的笔记
共5篇
简单的营养早餐
牛角面包+葡萄干牛奶麦片+鸡蛋+香辣豆干+圣女果+苹果+核桃+樱桃
2012/6/19 01:02
什锦布丁+柠檬水+番茄+荔枝（补5.12)
布丁：土司 鸡蛋 牛奶 鲜奶油 蔓越莓干 葡萄干 核桃仁 花生仁 香蕉 红枣
饮料：柠檬蜂蜜水 原味酸奶
水果：荔枝 香蕉
蔬菜：西红柿
2012/5/13 00:59
速食早餐
主食：烤面包片配自制花生酱
蔬菜：烫青菜心、小黄瓜
坚果：核桃+盐焗花生
副食：鸡蛋香菇木耳三合酱、孜然牛肉酱豆干
饮料：柠檬蜂蜜水
水果：芒果
2012/5/10 12:33
香菇包菜鸡蛋饼
2012/5/9 16:57
半小时的早餐
主食：香菇包菜鸡蛋饼+杂粮米糊（绿豆、糯米、薏米、大米、莲子）
配菜：圣女果夹奶酪片+五香豆干片+辣萝卜干咸菜+素丸子
坚果：核桃仁
水果：枇杷1个+香蕉半个
饮料
2012/5/9 16:29
空中飞行家的日志
共25篇
蛋奶干果麦片粥
空中飞行家
法式水果布丁
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磨牙阿拉棒
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奶酪彩蔬沙拉
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红酒冬瓜球
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蓝莓夹心派
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蔬果土司布丁
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提拉米苏
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