手机访问
【沸腾你的美食梦想】补血养颜粥——莲子百合黑米粥 精华
女人气血不足冬天就会手脚冰凉，经期畏寒，脸色惨白，容易老，所以，对女人来说，补血等于养颜，更等于养生。今天给大家推荐的一款补血养颜粥，非常适合女生日常食用，特别是秋天。
黑米性微温，补血养血，又是粗粮，莲子百合润秋燥，加入红枣冰糖，这款简易养颜粥特别适合女生食用。
【营养小贴士】
黑米：具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，但病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米。
【材料】
黑米50g 莲子百合各10g 红枣5个 冰糖适量
【做法】
（1）准备材料；
（2）将材料淘洗干净放进高压锅，加入高于食材3厘米的水；
（3）加入适量冰糖，冰糖也可以熟了之后再加，如果是高压锅这个影响不大，因为先后加是怕糖影响食物煮熟的时间；
（4）高压锅10分钟，熟了之后让它闷一个小时即可。
