紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血，增强机体免疫力，清除体内自由基，预防癌病的发生。多吃有益健康！来试试这道紫薯粥吧。 

材料：紫薯1个，大米100G，枸杞20G、水适量

做法：

1.        洗好的大米，加水泡半小时。

2.        紫薯去皮，切圆片。

3.        将大米和紫薯倒入内胆。

4.        加入适量水。

5.        加盖，指向煮粥键。

6.      粥熟装碗，放点枸杞点缀。喜欢吃甜的可以放白砂糖。