藜小妞

早餐必备10分钟搞定的营养皮蛋粥。一碗热腾腾的粥下肚，一天充满正能量。 藜麦-低脂、低升糖、完全蛋白 [图片1张]

藜麦为什么不建议单独吃？ [图片1张]

藜麦的好已是众人皆知，作为一种优质蛋白的全营养粮食，它能与各色食材搭配，吃法众多。那么，关于藜麦的食用量，一天吃多少更合适呢？ [图片1张]

藜麦吃前要洗吗？要泡吗？ [图片1张]

三色藜麦为什么这么火，到底哪种藜麦营养价值更高？ [图片1张]

吃过藜麦香米的朋友一定发现了一个现象：无论是将藜麦浸泡，还是蒸饭，还是煮粥，煲汤，在煮熟，总有一层类似小虫子一样的东西浮在汤水的表面，这类物质也一圈圈地环绕在藜麦籽粒外围。有些人因此还怀疑这是不是不能吃了？ [图片1张]