蒜茸西兰花
蒜茸西兰花的做法步骤
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1蒜切成茸。 -
2西兰花摘成小瓣后清洗干净。 -
3锅里下水,下适量的油。 -
4下再少量的盐。 -
5把洗好的西兰花下锅焯一下。 -
6捞出滤干水份。 -
7炒锅下油,爆香蒜末。 -
8倒入焯好的西兰花。 -
9加一勺焯西兰花的汤,翻炒均匀。 -
10下盐调味后起锅。
小窍门
西兰花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;焯的时间不宜过久。










