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田园什锦烩虾仁

by 火镀红叶
田园什锦烩虾仁的做法
“田园什锦烩虾仁，植物多肉类少，清清爽爽，吃它就不用吃饭了，权作减肥餐吧”

食材明细

主料
辅料
配料

田园什锦烩虾仁的做法步骤

  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：1
    1
    百合，玉米洗净待用
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：2
    2
    鲜虾去壳，芥兰去叶切小粒洗净待用
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：3
    3
    瘦肉切小粒，用调味料腌15分钟待用
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：4
    4
    姜，蒜，葱切小粒
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：5
    5
    用炒锅烧点水，微沸，下点盐，酒，糖，然后再放芥兰粒和玉米，稍为焯一下，捞起
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：6
    6
    下油在锅烧热，爆香姜，蒜，葱
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：7
    7
    再放瘦肉粒炒至9成熟，盛起待用
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：8
    8
    另起烧热油，下焯过的芥兰粒和玉米，稍炒一下
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：9
    9
    再下9成熟瘦肉粒和百合翻炒
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：10
    10
    最后放入虾仁炒均匀
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：11
    11
    这是没放淮盐花生
  • 田园什锦烩虾仁的做法步骤：12
    12
    这是放了淮盐花生，虽说只是多了一样东西，不过吃起来还是觉得口感不同
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所属分类： 热菜 家常菜 孕妇 老人 夏季食谱 秋季食谱 午餐 晚餐 学生

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