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甜杆西兰花炒鸡排 独家
甜杆西兰花炒鸡排的做法步骤
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1鸡排提前解冻备用。 -
2甜杆西兰花洗净改一下刀。
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3锅中水开加入适量花生油。
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4放入西兰花焯水至八成熟左右捞出。
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5锅中热油放入鸡排，煎至两面金黄后盛出。
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6煎好的鸡排改刀切块。
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7锅中热油放入蒜头炒出香味。
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8放入甜杆西兰花，大火快速翻炒。
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9适量盐调味。
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10放入鸡排，快速炒匀即可。
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11成品。
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12成品。
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13成品。
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14成品。
