手机访问
美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁
莴笋炒虾仁的做法步骤
-
1减脂期的姐妹放心吃。 -
2虾仁化冻清洗干净，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发洗净，青笋、红椒切片，蒜切片、姜切丝。
-
3锅中添水煮至沸腾。加盐、料酒，下虾仁焯水。
-
4虾仁一变色，马上关火捞出，保证虾仁鲜嫩。
-
5把莴笋和木耳也焯熟，捞出冲洗干净。
-
6热锅凉油，油热下姜蒜炒香。
-
7下红辣椒，炒熟。
-
8倒入莴笋、木耳，加半勺盐，炒两三分钟。
-
9放虾仁，炒一两分钟。
-
10加蚝油，炒匀出锅。
-
11莴笋清脆爽口，虾仁鲜嫩Q弹。
-
12清淡不油腻，营养又美味。
-
13好吃好看的多巴胺美食。
-
14我要开动啦。
小窍门
虾仁焯水口感比用油滑炒更鲜嫩。
