低脂主食代餐凉拌荞麦面!酸辣爽口,开胃下饭
凉拌荞麦面的做法步骤
-
1准备干荞麦面一把,大蒜,小米椒,小葱,轻盐昆布酱油。 -
2大蒜捣成泥。 -
3加入三勺轻盐昆布酱油。 -
4一勺米醋。 -
5两勺凉开水,少许香油混合均匀。 -
6锅中放适量清水,水开后放入荞麦面煮3-5分钟。 -
7小葱和小米椒切碎备用。 -
8煮好的荞麦面放入凉开水里过一下。 -
9煮好的荞麦面放入凉开水里过一下。 -
10根据口味放入小米椒和香葱,拌一下就可以了。 -
11凉拌荞麦面,酸辣爽口,低脂低盐更健康。
小窍门
1.荞麦面煮熟以后过一下凉开水再拌,吃起来比较顺滑,不粘。











