“【淡然的享瘦主义：改变吃饭顺序也能减肥！】



吃饭顺序也是一门学问哦！当你吃饭的时候，先吃什么，后吃什么，也会对体重有非常大的营养。遵循以下饮食原则，就能够轻松享瘦。

首先，吃饭前先为自己准备一个巴掌大小的盘子，往盘子里面夹满各种颜色的蔬果，试着先把盘子里的蔬果吃完，再去吃米饭和肉类等，当然，不必过于严苛遵守，这样做的目的只是为了提醒自己蔬果优先摄取的原则。如此一来，高纤维、低热量的食物已经占据了大部分的胃部空间，高热量、高油脂的自然就吃的少了，若习惯这样的饮食顺序，你会慢慢发现自己身材和健康的改善！

今天，为大家推荐的是一道荤素相宜的土豆豆角烧香菇，可以满足不同需求的胃口哦！



【土豆豆角烧香菇】



时间：25分钟

热量：347大卡

（100g香菇-19大卡；100g土豆-168大卡；100g豆角-30大卡；100g猪肉-143大卡）

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