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红烩花椰菜

by 淡然00
红烩花椰菜的做法
“【红烩花椰菜】



时间：17分钟

热量：85大卡

分享：两人份”

食材明细

主料
辅料
配料

红烩花椰菜的做法步骤

  • 红烩花椰菜的做法步骤：1
    1
    圣女果在开水中烫一下，去掉皮，切成小块；菜花洗净，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞出过冷水备用
  • 红烩花椰菜的做法步骤：2
    2
    炒锅内入油，烧至5成热，下葱姜蒜爆香
  • 红烩花椰菜的做法步骤：3
    3
    倒入圣女果炒至糊状
  • 红烩花椰菜的做法步骤：4
    4
    放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒
  • 红烩花椰菜的做法步骤：5
    5
    待菜花熟透后，加盐、鸡汁、糖调味，翻炒均匀即可食用

小窍门

瘦身叮咛：

菜花中蕴含的植物营养素能降低女性特有癌症的风险

菜花还是预防和治疗消化性溃疡的优良食物

甲状腺功能失调者应少吃菜花
来自 美食天下 淡然00 的作品
所属分类： 热菜 家常菜 儿童 老人 秋季食谱 快餐 午餐

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