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芸豆炖肉

芸豆炖肉的做法
芸豆营养丰富,是补钙冠军,含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,其富含膳食纤维,钾含量比红豆还高。因此夏秋季节吃芸豆能很好地补充矿物质。

食材明细

主料
辅料

芸豆炖肉的做法步骤

  • 芸豆炖肉的做法步骤:1
    1
    准备食材
  • 芸豆炖肉的做法步骤:2
    2
    芸豆洗净,切成段。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:3
    3
    五花肉洗净切成小块。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:4
    4
    肉洗过之后冷水下锅煮开后,盛出洗净。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:5
    5
    锅中热油,放入五花肉慢慢煸炒到有一点焦黄和油脂出来。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:6
    6
    放入葱姜,料酒去腥。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:7
    7
    放入适量的老抽,生抽。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:8
    8
    加一碗水,少许盐先大火烧开,转小火一直炖至7分熟。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:9
    9
    放入芸豆炖至熟。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:10
    10
    放入白糖调鲜,翻炒均匀即可。
  • 芸豆炖肉的做法步骤:11
    11
    成品图

小窍门

芸豆必须煮熟煮透,消除其毒性,否则会引起中毒。
来自 美食天下 英子草23 的作品
所属分类: 热菜 家常菜 老人 午餐 晚餐

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