“肉类里多吃些富含蛋白质而少脂肪的当属鸡肉。加入胡萝卜和黄瓜，颜色漂亮营养丰富。

食材”

• 蜂蜜双色山药

• 手撕鸡腿

• 柠檬蜂蜜樱桃萝卜

• 凉拌茄子

• 冰雪萝卜花

• 奶香土豆泥

• 香菇黄豆猪皮冻

• 拌苦瓜

• 开胃辣菜

• 焦糖糯米藕

• 凉拌豆腐皮

• 剁椒黄豆

• 菠菜茎拌双丝

• 面包配蟹肉生菜沙拉

• 卤水猪肚

• 香辣牛腱子

• 蔬菜水果沙拉

• 蒜蓉西兰花拌木耳