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无面包糠版低卡炸鸡柳

by 行小丫
无面包糠版低卡炸鸡柳的做法
“是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。

减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”

食材明细

主料
辅料

低卡炸鸡柳的做法步骤

  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：1
    1
    取2~3块鸡排
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：2
    2
    切成条状
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：3
    3
    加入食盐、花椒面、辣椒面、孜然粉、友加烧烤料及适量水
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：4
    4
    用手抓匀
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：5
    5
    再加入适量淀粉，用手抓匀
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：6
    6
    打一颗鸡蛋，打散
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：7
    7
    加入适量蛋液，用手抓匀，腌制二十分钟
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：8
    8
    平底锅中加适量油
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：9
    9
    油热后，逐条放入鸡柳，小火慢炸
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：10
    10
    随着温度升高，再多放入一些，并注意搅拌
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：11
    11
    表面变色后再炸半分钟左右就做好了
  • 无面包糠版低卡炸鸡柳的做法步骤：12
    12
    非常好吃，而且不用担心发胖
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所属分类： 小吃

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