黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐
黑豆浆奇亚籽燕麦的做法步骤
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1把黄豆和黑豆清洗干净,加适量清水泡两小时(亦可晚上先泡好)。 -
2加进适量枸杞和两颗大枣,把泡豆的水连着豆一起倒进豆浆机,按湿豆按键。 -
3喜欢喝纯豆浆的可以过滤豆渣(通常我会留一半豆渣一起泡燕麦吃)。 -
4放一人分量的燕麦到碗中。 -
5一勺5克的奇亚籽加进去(奇亚籽可以饱腹、润肠通便、补充omega3等多种营养) -
6倒进黑豆浆即可开吃。
小窍门
不隔豆渣会比较有营养。
我家有卖奇亚籽。
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