酸奶百合山药
酸奶百合山药的做法步骤
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1准备山药、百合、紫甘蓝、酸奶 -
2把百合提前泡好 -
3将鲜山药去皮,上蒸锅蒸熟 -
4晾凉后切0.5厘米的斜刀片,备用 -
5百合入开水汆水10秒钟(时间长会变色),捞出透凉待用。 -
6将紫甘蓝切小块 -
7加300克凉开水用榨汁机榨汁 -
8加白醋、蜂蜜、盐调匀呈粉紫色 -
9放入山药浸泡入味,同时变成漂亮的颜色 -
10百合加入酸奶拌匀,装盘上桌即可。
小窍门
1、本菜特点:排毒养颜,奶香爽脆。
2、我喜欢淡淡的颜色,所以多加了醋,如果喜欢浓重一些的玫红色,醋可以少放一点。
3、山药也可以生着切片,然后入开水汆水1分钟,冲凉备用,用哪个方法随意。
2、我喜欢淡淡的颜色,所以多加了醋,如果喜欢浓重一些的玫红色,醋可以少放一点。
3、山药也可以生着切片,然后入开水汆水1分钟,冲凉备用,用哪个方法随意。










