“早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，那么我们就尽可能的把早餐吃的丰富一点吧。这个并不是指要求你主菜配菜各色甜点都要吃到，而是要尽可能吃的食材多一些。那么就用杂粮做粥吧”

• 猪肉松

• 南瓜饼

• 香煎芋头糕

• 纯香绿豆糕

• 客家汤圆

• 肉松酥

• 烧烤味咸鸭蛋

• 锅巴土豆

• 白糖糯米饼

• 黑芝麻千层糕

• 双色花生酱汤圆

• 生煎包

• 炸猪排

• 烤薯条

• 烤冷面

• 伤心凉粉

• 五香卤花生

• 怪味鸡爪