“不知何时开始，南瓜秧的嫩苗头成了食材的新宠，我想其主要原因是现在人们在饮食上也追求回归自然的缘故吧。不够宠爱自然有宠爱的理由，南瓜苗不仅味道鲜美、口感好、风味独特，而且营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。常食之，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。今天我也采摘了些南瓜苗，既然回归自然，咱就用最简单的做法来吃它，炝拌！”

• 
  芦笋土豆沙拉
  芹意
• 
  蒜泥麻汁马齿苋
  漂亮马婆
• 
  鲜虾水果沙拉
  荷香淡淡

• 凉拌毛豆

• 凉拌胡萝卜丝

• 凉拌黄瓜

• 玉米蔬果沙拉

• 柠香糟卤凤爪

• 凉拌蕨根粉

• 彩虹沙拉

• 清心苦瓜

• 卤野兔

• 糖醋西瓜皮

• 水豆豉拌刺五加

• 红油海藻凉粉