#早餐#早餐第5天。黑豆苗就是黑豆生出来的芽，类似于黄豆芽。但是黑豆的营养价值非常丰富，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物还有钙离子、铁离子和胡萝卜素。吃了黑豆苗之后，可以有效的补充人体所需要的多种微量元素。有一定的活血利尿、清热解毒、清肝明目、利水渗湿的功效。吃了之后可以有效的改善身体的湿热之气，也可以有一定的利尿消肿的作用。