#早餐#早餐第四天。山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气的作用,可防止春天肝气旺伤脾，可以补肾，可增强人体抵抗力。大米加山药非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。