#早餐#早餐第二天。蔬菜是一类营养丰富、有利于身体健康的碱性食物，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，中国营养学会建议蔬菜的每日摄入量为350-500克，深色叶菜应占蔬菜摄入总量的一半，深绿色叶菜含有更多的叶酸、维生素K、维生素C、钾、镁、类胡萝卜素、花青素等有利于人体健康的营养素。