#早餐#早餐第五天。 长寿的5个饮食秘诀。 1、吃饭七、八分饱，一口一口慢慢吃。 2、一般吃鱼类、海藻、豆类及其豆制品、杂粮、蔬菜等。 3、每餐的食物种类多，多样化饮食。 4、饮食清淡，蒸煮为主。 5、控制盐分摄入，尽可能少放盐，保持食材原有味道。