#早餐#早餐第三天。高血脂是吃出来的，所以我们要通过食物把血脂降下来。要控制总能量的摄入，保持理想体重，限制脂肪和胆固醇的摄入，提高植物性蛋白质的摄入，少吃甜食，保证充足膳食纤维，供给充足的维生素和矿物质。下面这些食品具有降血脂的作用。1，菌类，灵芝，香菇，木耳。2，鱼类。3，大蒜。4，洋葱。5，各种水果蔬菜，茄子，海带，大豆，辣椒，菜花，苦瓜，芹菜，绿豆芽，黄瓜，玉米……。这些食物都是具有降血脂作用的，我们平常也可以多吃。