#早餐#早餐第五天。粘液食物很养生。 山药。山药属于药食同源的食材，把山药的外皮刮开之后就会出现粘粘的细丝，里面主要包括多糖、粘蛋白以及营养物质，适合于脾胃虚弱以及免疫力低下的人群。 黑木耳。提高免疫系统，同时也能够帮助胃肠道蠕动，清除血管里面的垃圾。 还有秋葵，银耳，香菇。这些有粘液的食物能够有效的帮助人体抵抗病毒，提高免疫系统，有延年益寿和保健效果。