#早餐#早餐第四天。 五谷(100克)热量对比 1、稻谷，大米的热量为346大卡 2、大豆，豆子的热量为345大卡 3、麦子，面粉的热量为344大卡 4、木薯，木薯热量为116大卡 5、玉米，玉米的热量为106大卡 6、红薯，红薯热量为99大卡 7、马铃薯，土豆热量为76大卡 8、山药，山药热量为56大卡