#早餐#早餐第一天。 日本人长寿和饮食习惯 1、饮食少量多样，讲究7分饱。 2、蔬菜、海鲜、肉类的均衡搭配。 3、味道讲究清淡，少油、少盐。 4、爱吃海产品，饮食离不开鱼。 5、少开车，多运动。 6、讲究卫生。 7、覆盖全民的保险制度，养老有保障。