#早餐#严重雾霾加空气干燥，牙龈痛，😖😖😖煮了蔓越莓银耳莲子羹，滋润一下，不加糖。坚果有碧根果和巴旦木，吃15到20克足够了。昨晚烤的草莓果酱蛋糕卷，草莓果酱也是自己熬的，因为不太甜，所以尽快消耗掉它！啥都自己做，就这么任性😏😏😏